Brasileiro é o profissional mais estressado do mundo segundo estudo

Excesso de trabalho, ansiedade, problemas interpessoais e falta de reconhecimento são os fatores que contribuem para esse quadro

Descubra como evitar o estresse no ambiente de trabalho

Uma pesquisa realizada pela Consultoria de Recrutamento Robert Half aponta o brasileiro como o profissional mais estressado do mundo. O estudo, feito em 13 países e com diretores de grandes empresas, mostra que a média mundial de funcionários que afirmam  enfrentar o estresse é de 11%, enquanto no Brasil, esse número chega a 42%. Confirmando esse resultado, segundo o Ministério da Previdência Social, os afastamentos por estresse e dificuldades de adaptação aumentaram em 41,9% desde 2010. 

O site do Hospital Albert Einstein diz que os indícios de estresse no local de trabalho são a ansiedade do profissional, problemas de relacionamento (com colegas, clientes, chefe…) e falta de cooperação, de autonomia e desequilíbrio entre a vida pessoal e profissional. O trabalhador pode apresentar fadiga, cansaço, distúrbio de sono, dores musculares e de cabeça, alterações de humor, dificuldade de concentração e perda de iniciativa.

A página indica algumas medidas para melhorar a qualidade de vida dentro e fora do serviço, como os colaboradores adotarem a prática de atividade física, manter uma alimentação equilibrada, hobbies e contribuir para um bom ambiente de trabalho. Por outro lado, as empresas também podem estabelecer uma estratégia de investimento na qualidade de vida dos trabalhadores, com a ginástica laboral, por exemplo. Um funcionário feliz trabalha melhor e se sente mais motivado, diminuindo o número de afastamentos por estresse e aumentando o rendimento da equipe.

Tipos de estresse

O estresse no trabalho é uma realidade global, esse sentimento se tronou presente na vida dos colaboradores e vem ganhando cada vez mais força, o estresse causa consequências negativas para o nosso dia-a-dia como batimentos cardíacos mais acelerados, mais agressividade e falta de atenção.

É completamente normal se sentir mais pressionado e estressado no ambiente de trabalho, mas você sabia que existem tipos diferentes de estresse? Separamos alguns para que você consiga identificar o seu tipo de estresse:

Estresse crônico

Se existe uma situação contínua no seu dia-a-dia como demandas com prazos curtos, faculdade, relacionamento e filhos, as obrigações acabam se tornando um acúmulo causando o estresse crônico. O  maior perigo do estresse crônico é que se ele  não for cuidado  pode se transformar em depressão e ansiedade.

Estresse agudo

Esse tipo de estresse é o mais comum, o colaborador sente o corpo reagindo de forma pontual e intensa. Geralmente acontece quando aparece uma situação ou demanda repentina e com um curto prazo, o estresse agudo não causa sequelas.

Estresse episódico

O estresse episódico acontece quando os sintomas do estresse agudo permanecem, com isso as sensações passam a se tornar mais intensas  acontecem com maior frequência.

Entenda como lidar e melhorar o estresse no ambiente de trabalho

Respeite seus limites

Aprenda a entender como o seu corpo e mente funcionam, evite pegar muitas demandas ao mesmo tempo, abrace somente aquilo que você realmente consegue entregar para que não vire um acumulo que causa estresse.

Separe o trabalho do pessoal

Tente ignorar os acontecimentos do trabalho durante o tempo em que você estiver fora do ambiente corporativo, quanto mais você se concentrar nos problemas profissionais mais difícil se tornará a sua rotina em qualquer local.

Tenha uma boa noite de sono

Para ter uma rotina de produtiva e de qualidade é necessário um sono de qualidade durante as noites. Dê atenção para o seu sono e para a sua saúde.

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