A ginástica laboral é bem conhecida pelos trabalhadores do mundo inteiro e é uma prática de exercícios realizada no próprio ambiente de trabalho, podendo ser feita diretamente da mesa de um escritório, de um chão de fábrica, de um local aberto e por aí vai, a qualquer momento no horário de trabalho, para promover a saúde e o bem-estar dos trabalhadores. São sessões curtas de exercícios, geralmente de 10 a 15 minutos, que visam alongar, fortalecer e relaxar os músculos, além de melhorar a postura e a disposição física e mental.
A ergonomia X A ginástica laboral
A ergonomia e a ginástica laboral são duas práticas distintas, mas complementares, que visam a saúde e o bem-estar dos trabalhadores no ambiente de trabalho.
>> Como a ergonomia pode otimizar a eficiência dos trabalhadores?
A ergonomia é a ciência que estuda a interação entre o ser humano e o ambiente de trabalho, buscando adaptar as condições de trabalho às características físicas e psicológicas dos trabalhadores. Seu foco principal é a prevenção de lesões e doenças ocupacionais, como LER/DORT, através da adaptação do ambiente de trabalho.
E como dito anteriormente, a ginástica laboral, por sua vez, é uma prática de exercícios físicos realizada no ambiente de trabalho, com o objetivo de prevenir lesões, aliviar o estresse e melhorar a disposição dos trabalhadores. Consiste em sessões curtas de exercícios de alongamento, relaxamento e fortalecimento muscular, realizados durante a jornada de trabalho.
E como as duas se combinam?
A ginástica laboral pode ser considerada uma ferramenta complementar à ergonomia, auxiliando na prevenção de lesões e na promoção do bem-estar dos trabalhadores. Enquanto a ergonomia foca na adaptação do ambiente de trabalho, a ginástica laboral atua na preparação e compensação do corpo para as atividades laborais.
NR-17
A Norma Regulamentadora 17, NR-17, trata sobre ergonomia no ambiente de trabalho, promovendo a saúde e qualidade de vida aos colaboradores de uma empresa, aumentando seu desempenho no ambiente de trabalho.
O intuito dessa norma é estabelecer parâmetros, a fim de que as condições do empregado se adequem as suas necessidades físicas e psicológicas. Além disso, a norma define ações a serem implantadas no ambiente profissional, prevenindo doenças ocupacionais e preservando a segurança de todos, tendo resultado positivo no psicológico e em toda a rotina do funcionário.
A rotina do trabalho pode ser afetada pela falta de ergonomia. Isso porque, a falta de condições físicas adequadas no ambiente de trabalho, pode levar ao desenvolvimento de graves problemas de saúde, seja de saúde física ou mental. Um colaborador que acaba desenvolvendo distúrbios como Hérnia de Disco, LER (Lesão por Esforço Repetitivo), bursites e outros, acaba tendo parte de sua eficiência comprometida, resultando diretamente em seu trabalho.
Por isso, valorizar e investir nos colaboradores é fundamental. Afinal, a valorização vai muito além de salários e benefícios, pensar no ambiente de trabalho em que o funcionário irá atuar diariamente, é primordial. A NR17 ajuda a diminuir o absenteísmo, visto que funcionários saudáveis, não faltam ao trabalho ou ficam afastados. Assim, a empresa tem resultados melhores, é um investimento de mão dupla, no qual ambos os lados são beneficiados.
E por este motivo, ao falar de ginástica laboral, precisamos falar sobre esta norma regulamentadora, pois é a legislação que rege a ergonomia e essa atividade.
>> NR17: como a ergonomia pode afetar na rotina do trabalho
Como incluir a ginástica laboral na rotina dos colaboradores?
Para incluir a ginástica laboral na rotina, não é somente passar alguns exercícios para que possam ser feitos, na verdade, requer planejamento e engajamento. Veja só algumas dicas de como começar:
- Avaliação e planejamento: é importante fazer uma análise ergonômica no ambiente de trabalho para identificar os riscos e necessidades dos colaboradores.
- Contrate um profissional qualificado: é importante contratar um profissional para realizar ginástica, um profissional de educação física especializado na atividade laboral para criar um programa especializado.
- Defina os tipos de ginástica: existem 3 tipos divididos em preparatória, compensatória e relaxante, que serão definidos após toda a análise.
- Comunicação: deixe uma comunicação clara com seus colaboradores, comunique os benefícios da ginástica laboral para a saúde e bem-estar, incentive a participação dos líderes para servirem de exemplo para suas equipes.
- Materiais de apoio: Crie materiais de apoio, como vídeos e cartilhas, com exercícios e dicas de ginástica laboral.
- Incentivo: Incentive a participação de todos os colaboradores, independentemente de sua idade ou condição física.
Ao seguir essas dicas, você poderá incluir a ginástica laboral na rotina dos colaboradores de forma eficaz e sustentável, promovendo a saúde e o bem-estar no ambiente de trabalho.
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Leia mais sobre a importância das Normas Regulamentadoras:
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